Многим мамам хочется быть идеальной для своих детей. Но если подумать-возможно ли это вообще? Есть ли идеальные люди? То наверное мы придем к выводу что нет, нет идеальных мам,и это хорошо!!!

Как найти себя?

Какое моё место в жизни? А правильно ли я выбрал дело своей жизни-профессию? Эти вопросы часто задают себе люди. Если коротко, то...

5 шагов к своей настоящей жизни:
1. Нужно понять чего ты хочешь? чем хочешь заниматься? кем хочешь быть в жизни? какое место занимать? какую ответственность иметь?
2. Что тебе интересно? Что зажигает огонь в глазах? Что ты можешь делать даже когда устал? Какая деятельность побуждает творить, созидать?
3. Что для тебя ценно и важно? Что составляет твоё мировоззрение? Какой фундамент у твоей жизни? На что можешь опереться, когда тяжело и когда радостно?
4. Что ты умеешь делать хорошо? в чем ты действительно специалист?
5. Что для тебя важно в данный момент? Какие приоритеты выше остальных?

Если честно и осознанно ответить на эти вопросы, то вопрос об определенности в жизни сам собой растворится. Когда ты будешь понимать что ты можешь, что ты хочешь, что у тебя получается лучше всего-легко складывается это все внутри человека. Складывается цельный образ себя и ты понимаешь куда нужно двигаться.

Паническая атака (ПА). Что делать?

К горлу подкатывает ком, сердце бьётся чаще и в голове тревога такая, что трясёт всем телом.Предугадать когда будет приступ невозможно и ты в один момент останешься один на один с .... чем? Со своей головой? Со своим телом? Нет. Здесь что-то большее. Беспокоится и тревожится ДУША.
​
Кстати, парадокс, но в психологии (наука о ДУШЕ! Если что)) нет понятия душа. Понятие психика есть, а души нет. Ну это совсем другая тема (если интересно-напишу).
Так вот, болит и мечется душа. А что может помочь живой душе? Вызов скорой помощи, куча диагнозов, стационар-полегчает на время и мимо. Обращение к эзотерическим практикам (медитации, аффирмации, визуализации, магия, карма, йога и многое другое) мало того что не даст положительного ничего, так к этому"ничего" ещё и добавятся с десяток "побочных эффектов" в виде проблем там, где их не было. Психотехники-как и в первом случае дадут облегчение и опять мимо(вот тут полетят помидоры в меня от коллег по цеху)) потому что внутри-то ничего не поменялось. При всем уважении к этим методикам я считаю что это работает как наложение шины при открытом переломе-да надо, здесь и сейчас-подойдёт, чтобы купировать приступ.
​
Живой душе нужно живое слово, живой Бог. Молитва-это разговор живой души с живым Богом. Мы, христиане, как-то стесняемся говорить о Боге в обществе, не принято у нас это, выглядит как навязывание,а если ещё и психолог говорит о Боге-так вообще неуч и фанат. А между тем я предлагаю следующее:
1.Когда чувствуете что начинается приступ и тревога все больше и больше-читайте псалтирь, акафист, житие святого(отвлекайте себя от тревожных мыслей) тяжело читать-слушайте аудио.
-читайте короткие молитвы, вдумчиво (насколько возможно).
2. Нужно научиться ловить тревогу на подступах,очень хорошо если рядом есть родной человек который вас поддержит, отвлечет и не даст впасть в панику.
Вообще я считаю не правильным стараться всеми силами победить это состояние, его нужно прожить и очень попытаться понять зачем и для чего все это происходит.
Ну и самое главное - в жизни христианина всегда должно быть место личной молитве, общей молитве в храме(участие в Богослужениях) и конечно-участию в Таинствах Церкви. Покаяние, радость от общения с Богом и близкими.

Сколько разных специалистов, как тут разобраться!? Попробуем) Начнем с медицины)

Психиатр-это специалист с высшим медицинским образованием. Врач, занимающийся терапией психических расстройств. Психиатры изучают психику, занимаются выявлением ее нарушений и профилактикой патологий.
В арсенале психиатров-медикаменты.

Психотерапевт-это специалист с тем же высшим медицинским образованием- врач. По закону в России психотерапевтом может быть только врач(!), прошедший специальное дополнительное обучение, сдавший экзамен и получивший сертификат по психотерапии.

Психолог-специалист с высшим психологическим образованием. Психологов можно условно разделить на 2 группы: клинические психологи и психологи.

Клинические психологи (специалитет, обучение 5-6 лет). Такой психолог может работать в клинике с больными людьми и выполнять работу психотерапевта (но не быть по статусу врачем-психотерапевтом). В отличии от психотерапевта клинический психолог не может выписывать лекарства для медикаментозной коррекции, принимать решение о госпитализации. Это прерогатива только врача-психотерапевта. Также он может заниматься психологическим консультированием со здоровыми людьми.

Психологи (бакалавриат 4 года).
Эти специалисты, как правило, работают только с людьми "в норме", занимаются психологическим консультированием, которое по методам идентично психотерапии. Но если терапия предполагает все же лечение, то работа практического психолога направлена на помощь в адаптации человека при возникновении сложных ситуаций, помощь в построении отношений с окружающими, выработку более эффективных способов поведения.

Все эти специалисты используют одни и те же техники и методы в работе с людьми. Можно говорить, что они все занимаются психотерапией.
Вопрос исключительно в сфере работы (!) и уровне ответственности (!).
Теперь, надеюсь, понятна разница. И при необходимости можно быть компетентным в выборе специалиста.

Дух. Что это?

Человек существо трисоставное и состоит из : духа, души и тела. Тело-это понятно, тело. Душа-это психика. Дух. Вот тут вопрос-это что? Многие даже не знают что такое дух и какая его функция в человеке.

Взрослый-это какой?

Взрослый-это мне никто ничего не должен
Это я благодарен всем на моем пути
Это я сам делаю свою жизнь
Это никто не виноват в моих проблемах и никто не отвечает за мои неудачи-все я сам

Психосоматика

Психосоматика – это наука на стыке медицины и психологии. Не зря врачи помимо того что выписывают медикаменты дают рекомендации:"не нервничать, никаких стрессов".

Психосоматика это наука на стыке медицины и психологии. Не зря врачи помимо того что выписывают медикаменты дают рекомендации:"не нервничать, никаких стрессов". На сегодняшний день наверное нет таких врачей кто бы отрицал влияние психики на состояние человека. Человек это психо физическое существо и не бывает такого что тело отдельно, душа отдельно. Если болит тело-душа тоже не в порядке, там что то сломалось, и соответственно когда постоянные душевные терзания, тревоги и боль-тело на может не реагировать на это. Тело и душа-это одно целое.
Но стоит отметить что на сегодняшний день много разных психологов и другого рода специалистов(хиромантов, нумерологов,т.н. парапсихологов, коучей, наставников и др.) Трактуют болезни на свой лад.
Тесная связь психического и телесного была интересна со времен Гиппократа и Аристотеля. Проблема психосоматических нарушений и заболеваний, является актуальной сегодня как для медицины, так и для психологии.
Немецкий врач Хайнрот в 1818 г. ввел впервые термин «психосоматический».
Лишь сто лет спустя термин «психосоматический» прижился в медицине. В это время психосоматическая медицина была определена как «прикладной психоанализ в медицине». психоаналитик Франц Александер к концу 50-х годов опубликовал около 5000 статей о соматической медицине в США.
В России при разработке метода экспериментального невроза ученые школы И. П. Павлова наиболее близко приблизились к психосоматике

По данным ВОЗ, от 38 до 42 % всех пациентов, посещающих кабинеты соматических врачей, относятся к группе психосоматических больных
Психосоматическое направление - это не только медицинская дисциплина, а целостный подход, учитывающий многообразие причин, приведших к болезни.
Медицина, не рассматривает человека как триединство духа, души и тела, она потеряла связь с целостным человеком, рассматривает его, как набор органов и систем.а так сложно разглядеть глубинные причины болезни, и приходится врачам бороться с внешними ее проявлениями. Банальный пример, известный всем и каждому-мигрень, что сделают чаще всего врачи? То что должны, то что умеют- уберут боль, возможно назначат обследование и покапают препараты для мозга. И это всё и это даже поможет на время, но причина часто остаётся за дверью кабинета.
Знаете я лично не раз сталкиваюсь с ситуациями где болели дети, обычное ОРЗ, ОРВИ, но часто, бывало с осложнениями(отиты,бронхиты),и тогда я понимала что здесь есть роль матери и даже где то вторичные выгоды матери. Это не значит что она хочет чтобы они болели, нет, и не значит что она их не лечит, тоже нет, но это значит что кроме бактерий и вирусов есть душевные и духовные движения. И дети в семье как губки все впитывают и как индикаторы-все выдают.
Психосоматика ни разу не панацея, это просто то что надо знать, что оно есть и учитывать. Болит голова-это не только про сосуды, кислород, головной мозг, а ещё и про перенапряжение, как будто мозг говорит:"не думай об этом","не бери это в голову", или гастрит это не всегда про хелика бактер, возможно это про страх, запись или злобу в том числе и на себя самого, или болезни позвоночника-это не столько от отсутствия физической нагрузки для мышц спины либо наоборот от чрезмерной нагрузки на спину,а может здесь история про отсутствие опоры, не на кого или не на что опереться в жизни+сдерживание злости и обид.
И все вышесказанное не значит что не нужно лечиться у врачей, нет, не так, нужно лечиться у врачей, но не стоит игнорировать душу при этом. Когда болит тело-это уже вопль души. И это конечно не относится к ситуации наелся снега-заболело горло, ой это ребенок не мог высказаться, мы его передавили...и тд, это не об этом. А о серьезных, системных болезнях, которые не за 1 ночь возникли.
Мое отношение и моя позиция такая-если болит тело-обрати внимание на душу, на поступки, мысли, все ли там в душе гладко? Все связано в человеке.

Правила "как все успеть"

Было бы у меня больше времени, то я бы...Так как же все успеть? Возможно, сейчас вас удивлю, но мой ответ: НИКАК))))
Все успеть и не надо!

Возможно сейчас вас удивлю, но мой ответ: НИКАК)))) Все успеть и не надо!
И это нормально!) Не надо гнаться за всем на свете одновременно и ждать сногсшибательных результатов.
​
1. Нужно принять свою человеческую природу! Мы не роботы, внутри нас не железные механизмы (которые, как известно, тоже ломаются),а живая душа!
Мы люди и можем уставать, не хотеть что-то делать, можем злиться, можем лениться, можем, переживая что-то давать себе время.
2. Мы сами расставляем приоритеты. Конечно, есть обязанности первостепенные и те, которые нельзя откладывать. Но с остальным-то мы сами определяемся что делать и в какой степени делать.
3. Время-это ценный ресурс и главное в расходовании этого ресурса не впасть в одну из крайностей:
-"я делаю много всего и ничего не успеваю" (у меня мало времени)
-"я никуда не тороплюсь и могу попрокрастинировать" (у меня ещё много времени)
​
Нужно стараться найти золотую середину. Потому как любая из этих крайностей обязательно боком выйдет в первую очередь для здоровья (психосоматика: гонка за временем>>невроз>>конкретная болезнь).
Цените время, и чтобы успевать нужное необходимо придерживаться иерархии: если Бог будет на первом месте, то все остальное будет на своём месте.

Стереотипы...

Многое сегодня воспринимается на ура, прям как высшие ценности. А вера в Бога, например, считается дурным тоном у молодого(да и не только) поколения, как какой-то пережиток. А вера - это не пережиток, это ориентир в жизни, как маяк для корабля.
​
На самом деле, чтобы идти своим путём, нужно быть личностью и иметь четкий ориентир. Для верующего человека Христос - ориентир и бесспорный образец независимой личности. Как же важно не зависеть от мнения, моды, окружения и направления ветра) просто жить своей жизнью, пропуская ее через призму веры. А стереотип "что обо мне подумают" всегда в голове и готов все испортить. Но всегда важно помнить: что бы обо мне не подумали - я-то все равно знаю себя лучше (как свои +, так и -), а Бог знает меня ещё лучше!)
​
Важно научиться идти своим путём, сохранив при этом образ и подобие Божие. А что подумают или что скажут про меня - не важно, пусть думают и говорят.

Лень в понимании психологии и лень с точки зрения христианства-это разные вещи, или правильнее сказать даже не разные а разного масштаба. Лень в психологии-это отсутствие мотивации.

Лень в понимании психологии и лень с точки зрения христианства-это разные вещи, или правильнее сказать даже не разные а разного масштаба. Лень в психологии-это отсутствие мотивации. Также лень называют "молчаливый бунтарь" - человек не делает то, что нужно, потому что не хочет. Лень же в христианстве рассматривается гораздо шире.
​
Человек от природы полон энергии и сил, и все эти нервные напряжения, волевые притязания, чувства, мысли-словом все что в человеке работает и аккумулируется-должно быть организовано, устроено и истрачено. Все это должно быть целесообразно "израсходовано", осмысленно применено. Все это требует труда, так как энергия-труд это как заряд-разряд. Так вот если человек не трудится, а ленится, то велик риск, что он станет жертвой греха и порока. И в тут уже можно понять Слава святых отцов о лени и ленящихся. Они не исполняют своего предназначения как должно человеку, человек создан творить, а не прозябать. Св. Ефрем Сирин поучает: "Горе ленивому! Он пожалеет о времени, которое потратил плохо, но искав, не найдет его".
​
Философ И.А. Ильин пишет:"....привыкший к лени и пустомыслию, человек незаметно начинает смотреть на жизнь с безнадежностью, на честную работу с отвращением и на правопорядок с презрением. Здоровому человеку труд нужен как воздух". Также: "Человеку от природы присуща здоровая потребность — быть кем-то в жизни, что-то весить на весах бытия, пользоваться признанием и уважением. Это естественно и совсем не предосудительно".

Характер русского народа

Прочитав книгу русского мыслителя Николая Онуфриевича Лосского"Характер русского народа" хочу поделиться с вами некоторыми выдержками, которые отозвались во мне как в русском человеке).

"Основная наиболее глубокая черта характера русского народа есть его религиозность и связанное с ней искание абсолютного добра, которое существует лишь в Царстве Божием". По словам философа, Царство Божие состоит из личностей, которые выполнили 2 заповеди: люби Бога больше себя,и ближнего, как себя,- поэтому там царствует совершенное добро. Полагаю, что именно по причине искания абсолютного добра на земле нам, русским, всегда хочется чтобы все были идеальные-правители, священство, наши родители. Но совершенство есть лишь у Бога, к чему нам, безусловно стоит стремиться.
​
"Русский человек обладает особенно чутким различением добра и за; он зорко подмечает несовершенство поступков, нравов, убеждений".
Отдельно Лосский выделяет такие способности, как: восприятие чужой душевной жизни и интеллектуальная интуиция (умозрение), которые в свою очередь связаны с религиозностью русского народа.
​
"К числу первичных основных свойств принадлежит могучая сила воли. Отсюда становится понятной страстность многих русских людей. Страсть есть сочетание сильного чувства и напряжения воли, направленных на любимую или ненавидимую ценность".
Ярким свойством русского народа наряду с силой воли Лосский выделяет: "любовь к свободе и высшее ее выражение - свобода духа".
"Русский народ поражает многосторонностью своих способностей. Наблюдательность, теоретический и практический ум, творческая переимчивость, изобретательность, тонкое восприятие красоты, артистичность (как в повседневной жизни так и в творении великих произведений искусства). Даровитость русского народа действительно сложно оспорить. Сколько "великих" людей воспитала Святая Русь. Литература, архитектура, наука, живопись, музыка-во всех областях есть великие русские люди с мировым именем.

Пушкин,Островский, Ломоносов, Менделеев, Чехов, Лобачевский, Капица, Вернадский, Чайковский,Павлов, ЛермонтовСоловьев, Карамзин, Гоголь, Достоевский, Попов, Шмелёв, Римский-Корсаков.......и многие другие.

Русский-это не национальность, русский-это состояние души!)

Детские страхи

Все дети чего то боятся и это нормально.
Родители хотят огородить детей от опасностей, но часто преувеличивают и тем самым вызвали недоверие к самой опасной ситуации.

Психологическая консультация

Здесь как правило запрос конкретный, рассчитанный на 1-2 встречи.
Чаще всего человек приносит проблему выбора, принятие решения-то есть какая-то локальная трудность.

Задача психолога в этом случае информировать. А именно дать информацию о механизмах, возможных причинах трудностей, стадиях разных состояний и тем самым помочь человеку определиться с тем, чего на самом деле хочет человек и результат такой работы-разрешение трудности.
Этот вариант работы менее глобальный(чем психотерапия), но его бывает достаточно. А бывает (и это чаще), что существующая трудность - это лишь верхушка айсберга, а причины данного состояния глубже. Тогда такая психологическая консультация перерастает в психотерапевтическую помощь.

Психотерапия.
Это уже более глубинная работа. Это работа с той частью проблем, которые на первый взгляд не видно, с тем, что может быть и неосознаваемо самим человеком. В психотерапевтическом процессе сначала работа идёт с первичным запросом - то, что беспокоит человека сейчас. А затем, в ходе работы возникают рабочие запросы-это то, что получается в ходе совместного(клиента и психолога) исследования. Для такой работы нужно значительно больше времени, поэтому здесь мы говорим о количестве сессий минимум от 4 и более(в зависимости от трудностей, от темпа работы, от контекста).

Если речь идёт о консультации-то тут все вобщем то понятно. Запрос-помощь. То что касается более глубокой работы-я после первой встречи для себя намечаю направления движения и поэтапно распределяю. В ходе работы подтверждаются или опровергаются гипотезы и находятся варианты решения. Но я не беру на себя ответственность за клиента в плане периодичности встреч и их количества. Дело в том, что для меня важно чтобы человеку было комфортно, чтобы прийти на беседу было его личным осознанными решением. Иначе сложно говорить о каком-то результате.
В институте меня научили следующему: "Если ты помог человеку и он тебя благодарит и считает перемены заслугой психолога-то 3 твоя оценка, а если человек уходит от психолога с полным осознанием что он сам себе помог и нет твоей заслуги-то 5 тебе!)". Отчасти и по этой причине не прошу писать отзывы, а те, что пишут лично-не публикую).

Свобода, личность и православие.

В адрес православия можно услышать: "да что там у вас в православии может быть для свободной личности? Всё - рамки, запреты. Ничего нельзя. А ещё и смирение, труд, послушание, терпение-все надо, это уж совсем не про личность".

И это частое мнение. И не правильное мнение. Есть правда ещё одно мнение: "ой, православные-это такие лицемеры, делают вид в храме что хорошие, а в обычной жизни-как все".
Но ведь ни в одном из мнений нет истины, а она, как всегда, где-то посередине.
Православие-это свобода. Это правда. Господь даровал нам свободу. Мы сами выбираем свой путь, определяем свою жизнь. А Бог смотрит за нашей жизнью и ждёт. Как мудрый родитель обращается с ребенком. Если попросит помощи ребенок-родитель сначала подумает - а будет ли польза из этого? и затем уже поможет. Так и Господь. Он все знает, слышит все просьбы людей, но не всегда спешит помогать. А иногда, зная, что это принесёт человеку грех и горе и вовсе не помогает-жалеет.
Человек и правда волен в своих поступках, мыслях, словах. И даже если он живёт совсем не по-христиански (сам так хочет), Господь его всегда ждёт и всегда примет, если тот решит покаяться и изменить жизнь (опять же сам).
И про запреты-да, они есть, но они нужны самому человеку. Запреты не ради запретов,а ради благополучия человека. Как остерегает родитель маленького ребенка от того, чтобы он лез пальцами в розетку или садился на подоконник открытого окна, так и Бог предупреждает что то-то и то-то есть грех и это для человека вред.
Православие-это свобода.Свобода души от греха. Свобода личности!

Исповедь. Покаяние.

Метанойя-перемена ума. Читатель, сразу хочешь пролистать? Не спеши. Скучно-подумаешь ты, опять эти православные заискивания. Нет. Я хочу вместе с вами посмотреть на исповедь с психологической точки зрения.

Почему человек избегает исповеди? Боится рассказать все чужому человеку-священнику? Нет. Боится сказать Богу что грешен? Нет (все люди мыслящие религиозными категориями понимают, что Бог точно все про нас и без нас знает). Страшно себе в глаза посмотреть.
​
Чтобы имелась потребность в покаянии человек должен покаяться сначала самому себе в своих грехах, признать их, а вот это очень сложно (это и есть работа над собой). По многим причинам сложно. Можно скатиться в состояние "грешен, ну кто не грешен" и тем самым замылить для самого себя свои грехи-проще сказать - оправдать себя перед собой. "Да, я так сделал, но как по-другому можно с ними??? Я почти и не виноват". А можно заняться самобичеванием: "Я самый плохой человек на свете.. грешнее меня нет..и т.п." тем самым через усугубление опять не принять своих поступков, слов и мыслей. Так вот, самое тяжкое в покаянии-признать свои грехи перед самим собой и не стать себя оправдывать или ненавидеть, а опустить голову перед Богом и покаяться. С психологической точки зрения я говорю здесь о принятии себя во всей полноте всей жизни. Принятии таким, какой ты есть, без лукавства и без самоедства перед самим собой (как принимает себя полноценная личность).
​
Принять себя- это и есть, по моему мнению, главный препон на пути к себе и к Богу.
Лучшего упражнения по принятию себя, чем исповедь, я не знаю. Но делать его нужно регулярно и с грамотным духовным руководством).

Я ж православная, я не могу обижаться...

Такое убеждение не просто мешает, оно бывает и ломает отношения между близкими людьми.

Православный человек это не замороженный человек, не робот, механически соблюдающий свод законов. Этот миф укоренился в головах некоторых людей. Но это не так. Мы можем, и, даже должны испытывать человеческие чувства, мы не можем их отсечь. Это то, что в нас заложено Богом. Любая эмоция-вина, обида, страх, тревога и др., возникает как реакция на что-то, нужно только понять на что.А когда понимание есть-нужно прожить это и отпустить. Например обида....
​
Обида – сложное чувство, состоящее из гнева, направленного на обидчика и боли (печали) о том, что все не так как мы хотели. Интенсивность обиды может быть разной и зависит от ценности ожиданий, которые были разрушены.
​
Можно забыть обиды, даже забыть обидчика, но это не значит, что обиды больше нет, она испарилась. Скорее это говорит о том, что обида ушла глубже, из сознания в подсознание. Самое интересное, что наша обида несёт вред только нам. Других людей, нас окружающих, она тоже касается, но косвенно. А мы сами, тая обиду, вредим себе. Таким образом, подавленные, не выраженные, не прощенные обиды копятся. Со временем это приводит к развитию различных физических заболеваний, проблемам в отношениях с окружающими и общим негативным настроением.
​
Что же делать, чтобы не копить обиды? Простить. Но нужно правильно понимать прощение, это не одномоментное явление, а процесс и здесь можно выделить несколько этапов:
1. Осознание, признание обиды (часто под влиянием многих факторов мы склонны не признавать свою обиду)
2. Оправдание обидчика. Да-да, как бы там ни было, нужно признать, что человек обидел вас под влиянием своих событий и состояний(хотя, конечно, не должен был так поступать).
3. Начать прощать с молитвой. Молиться за обидчика-самый верный путь к прощению. Хоть и не лёгкий.
И как понять просили ли вы человека? Представьте, что Господь судит вашего обидчика и при этом спрашивает вас-наказывать его или простить, вот то, что вы ответите-вы вправду и чувствуете.

Паническая атака (ПА). Что это?

Многие слышали это выражение, кто-то был свидетелем проявлений этого недуга, кто-то лично на себе прочувствовал все "прелести" этого состояния.

ПА возникает у людей всех возрастов, ей подвержены люди разных видов деятельности, национальности и разной религиозной принадлежности.
ПА это самостоятельная болезнь? Или синдром? или симптом?или симптомокомплекс? Что же это такое на самом деле? Давайте разбираться.
Панические атаки-неожиданный эпизод, состоящий из неприятных телесных ощущений (одышка, головокружение, покалывание в руках и ногах, потливость, дрожь, учащенное сердцебиение, боль в груди). Отечественными специалистами достаточно долго использовались ещё и такие определения данного явления как "симпатоадреналиновый криз","кардионевроз","вегетативный криз","вегетососудистая дистония".
​
Тревога-отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределенности, ожидание негативных событий, предчувствия.
Паника (от греч.panikon-безотчетный ужас)-это психологическое состояние, вызванное угрожающим воздействием внешних условий и выраженное в чувстве сильного страха.
Тревога-это нормальная реакция организма, паника-это крайняя степень тревоги.
​
Кратко о главном:
ПА-один из самых распространенных видов невроза
ПА-не самостоятельное заболевание, а симптомокомплекс, это лишь"звоночек"организма
ПА-следствие психоэмоционального напряжения
ПА не может привести к потере сознания
ПА не может стать причиной смерти
ПА легко поддаются психотерапии, но даже работая с психологом надо понимать, что приступы уходят не мгновенно, а про затухающей амплитуде.

Лечение ПА можно разделить на 3 основных этапа:
1. Купирование панических атак вплоть до установления ремиссии.
2. Стабилизирующая терапия для закрепления результатов
3. Профилактическая (длительная) терапия-поддерживающая психотерапия.

Они защищают нашу психику. Лучше научиться ими управлять и из минусов делать для себя плюсы.

Тревога

А почему же тревога такая мучительная, неприятная, тяжёлая, пугающая, напрягающая, энергозатратная? Потому что непонятная.... Мы не понимаем чего боимся, что беспокоит. Работать с тревожным состоянием можно по-разному.

Работать с тревожным состоянием можно по-разному. Разные психотерапевтические школы по-своему подходят к решению этой проблемы. И, надо сказать, часто успешно-клиентам становится легче.
Основное, что происходит в процессе работы над тревожным состоянием:
-осознание мотивов, возможных причин данного состояния
-выяснение что может служить триггером, спусковым механизмом для тревожного состояния
-очень важна эмоциональная поддержка специалиста, это ослабляет защитные механизмы и становится легче себя понять и принять
-понимая что с тобой происходит легче научиться регулировать свое поведение при проявлении тревожности (не контролировать!!!).
Все рецепты из оперы "перестань себя накручивать","нет причины беспокоиться", и тд и тп - обычно не дают эффекта. Не надо пытаться бороться с этим состоянием, его надо понять и постепенно учиться регулировать.

Примерный алгоритм работы, которому следую я, такой:
Понимание клиентом механизма формирования тревоги(информация)>>
осознание им причин, триггеров(знание)>>
эмоциональное подкрепление>>
научение регулировать свое состояние(навык).

Так что же делать? Можно использовать техники, которые должны помочь избавиться от тревожного состояния. Например, тренировка дыхания, детализация проблемы, релаксация, отвлечение внимания, переключение.
Но если тревога накрывает и вы чувствуете, что самому не справиться-обратитесь к специалисту - психологу и/или врачу.

Общество потребления.

Пишу этот текст опираясь на взгляды французского философа-нашего современника Жана Бодрийяра, а конкретно - на его критику общества потребления.

Если раньше невроз возникал от скованности, то сейчас он возникает от вседозволенности, которая порождает запутанность, непонятность. Можно было бы распутать и понять все, но современному человеку не до этого, ему всегда всего мало, он жадный, он хочет очень много, хочет совершенства, идеала.
​
Почему современный человек ничего не успевает и не сможет никогда успеть? Он стремится к успеху и желательно во всех сферах своей деятельности. Но успешный человек по определению невротик. Почему? Потому что он никогда не успеет. Он не успеет потому что ему нужно все больше и больше, а это бесконечная гонка. Современный человек склонен к обжорству в широком смысле слова.

Сегодня человек потребляет столько всего: гастрономическое изобилие, зрительные образы и картинки цветные и объемные, звук со всеми низкими/высокими частотами, всевозможные ароматы раздражающие обоняние, различные текстуры всевозможных материалов ласкают и обволакивают...... Как мы видим, все органы чувств раскалены до предела: вкус, зрение, слух, обоняние, осязание. Человек полностью пресыщен всем. Нам сегодня дают столько всего, что нам нечего добавить. В таком случае нет места фантазии и становится скучно. Когда человеку так много даётся, то сам человек обесценивается. И отсюда появляется невротическое состояние.